天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米フレーク、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：昨夜のみりん干しでお茶漬け、ドライ納豆 間食：チョコレート、バナナ 夕：玄米入りご飯、豚ロース焼き、レタス、白菜のおひ…