天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、湯豆腐 間食:無し 夕:豚丼、ワカメとネギのみそ汁 飲み物:水、ハーブティー、ウェルチぶどう
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