天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ツナ＋大根おろし、ネギのみそ汁 間食：キャラメル、マルセイバターサンド 夕：雑穀入りご飯、シュウマイ、レタス、カブのだし煮、…