天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：チャーハン、納豆、ワカメのみそ汁 間食：おかき 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツせん切り、トマトおかか和え、ノリとネギのみそ汁 飲…