天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、ギンザケのソテー 間食：蒟蒻畑、串団子 夕：発芽玄米ご飯、鶏のから揚げ、小松菜のおひたし、かぶ…