天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：黒米入りご飯、ちりめんと大根おろし、ショウガとミョウガの梅酢漬け、みそ汁 間食：かぼちゃパン 夕：親子丼、ちくわきゅうり、わかめのみそ汁 …

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋日向夏のマーマレード、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：麻婆厚揚げ丼、ショウガとみょうがの梅酢漬け、黒烏龍茶 間食：ソフトクッキー 夕：黒米入りご飯、ホッケの開き＋大根…