天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：チャーハン、生姜とミョウガの梅酢漬け、そうめん 間食：エクレア 夕：雑穀入りご飯、焼きとり、焼きピーマン、トマト、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ほ…