天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：チャーハン、生姜とミョウガの梅酢漬け、そうめん
間食：エクレア
夕：雑穀入りご飯、焼きとり、焼きピーマン、トマト、ワカメのみそ汁
飲み物：水、ほうじ茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：チャーハン、生姜とミョウガの梅酢漬け、そうめん
間食：エクレア
夕：雑穀入りご飯、焼きとり、焼きピーマン、トマト、ワカメのみそ汁
飲み物：水、ほうじ茶