天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ふすまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：ゆかりおにぎり、ブリの照り焼き、冷奴、生姜とミョウガの梅酢漬け、あおさのみそ汁 間食：ラスク 夕：雑穀入りご飯、鶏肉と厚揚げと野菜の…