2021-07-11 2021年07月10日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ふすまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:ゆかりおにぎり、ブリの照り焼き、冷奴、生姜とミョウガの梅酢漬け、あおさのみそ汁 間食:ラスク 夕:雑穀入りご飯、鶏肉と厚揚げと野菜の煮物、とろろ昆布とワカメのみそ汁 飲み物:水、ウェルチグレープ