天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋オクラ納豆、豆腐とワカメのみそ汁 間食：ココアパン 夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、ポテトサラダ、かぼちゃサラダ、ワカメのみ…