天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋オクラ納豆、豆腐とワカメのみそ汁
間食：ココアパン
夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、ポテトサラダ、かぼちゃサラダ、ワカメのみそ汁
飲み物：水、炭酸水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋オクラ納豆、豆腐とワカメのみそ汁
間食：ココアパン
夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、ポテトサラダ、かぼちゃサラダ、ワカメのみそ汁
飲み物：水、炭酸水