天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、キャベツオムレツ、ミニトマト、セロリの漬け物 間食：プリッツ 夕：雑穀入りご飯、塩サバ、ニンジンのごまドレ和え、豆苗と油揚げ…