2021年11月12日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯、キャベツオムレツ、ミニトマト、セロリの漬け物

間食：プリッツ

夕：雑穀入りご飯、塩サバ、ニンジンのごまドレ和え、豆苗と油揚げのみそ汁

飲み物：水、ジンジャーエール