天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン＋山ぶどうジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、クロガレイの煮付け、そば 間食：ココアクッキー、レモンジュース 夕：雑穀入りご飯、豚肉と野菜のポン酢炒め、黒…