天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、イワシの蒲焼き缶、ナメコのみそ汁 間食：ビスケット 夕：雑穀入りご飯、肉団子と白菜の煮物、黒豆、わかめのみそ汁 飲み…