天氣：晴れのち曇り
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋納豆、イワシの蒲焼き缶、ナメコのみそ汁
間食：ビスケット
夕：雑穀入りご飯、肉団子と白菜の煮物、黒豆、わかめのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れのち曇り
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋納豆、イワシの蒲焼き缶、ナメコのみそ汁
間食：ビスケット
夕：雑穀入りご飯、肉団子と白菜の煮物、黒豆、わかめのみそ汁
飲み物：水