天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、目玉焼き 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、天ぷら各種（鶏、しいたけ、長いも、小松菜の花）、もずく酢、ねぎと玉子のみそ…