天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆ご飯、目玉焼き
間食：チョコレート
夕：雑穀入りご飯、天ぷら各種（鶏、しいたけ、長いも、小松菜の花）、もずく酢、ねぎと玉子のみそ汁
飲み物：水、麦茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆ご飯、目玉焼き
間食：チョコレート
夕：雑穀入りご飯、天ぷら各種（鶏、しいたけ、長いも、小松菜の花）、もずく酢、ねぎと玉子のみそ汁
飲み物：水、麦茶