天氣：晴れ一時曇り 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：ざるそば、レンコンの天ぷら 間食：クラッカー 夕：雑穀入りご飯、イワシの梅ショウガ煮、ブロッコリー、キュウリとショウガとミョ…