2022-07-23 2022年07月22日 日記 天氣:晴れ一時曇り 【今日のごはん】 朝:ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:ざるそば、レンコンの天ぷら 間食:クラッカー 夕:雑穀入りご飯、イワシの梅ショウガ煮、ブロッコリー、キュウリとショウガとミョウガの梅酢和え、大根と油揚げのみそ汁 飲み物:水