天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：雑穀パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、昨日の鶏手羽元、冷や奴、ワカメのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、ナスフライ、ゆでウインナー、レタス、ワカメのみそ汁…