天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：雑穀パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、昨日の鶏手羽元、冷や奴、ワカメのみそ汁
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、ナスフライ、ゆでウインナー、レタス、ワカメのみそ汁
飲み物：水、麦茶
天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：雑穀パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、昨日の鶏手羽元、冷や奴、ワカメのみそ汁
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、ナスフライ、ゆでウインナー、レタス、ワカメのみそ汁
飲み物：水、麦茶