天氣：晴れ一時雨 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、昨日の煮物、黒豆、みそ汁 間食：チョコレート、せんべい 夕：雑穀入りご飯＋キムチ、目玉焼き、煮物、ワカメのみそ汁 …