天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：チョコパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：チャーハン、黒豆、オクラとモロヘイヤのスープ 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、イカフライ、目玉焼き、キャベツの千切り、コマツナの炒め物…