天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：レーズンパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：親子丼、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：キットカット 夕：豚バラ焼き、ポテトサラダ、レタス 飲み物：水、ブルーベリー酢

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチ納豆玉子ご飯 間食：アーモンドチョコレート 夕：親子丼、黒豆、ワカメのみそ汁 飲み物：水、クコの実ジュース