天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチ納豆チャーハン、黒豆、わかめスープ 間食：きなこねじり、紅茶 夕：雑穀入りご飯、豚ロース焼き、キャベツのせん切り、ヤマイモの梅和え、…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：玉子丼、モズク酢、黒豆、キャベツと油揚げのみそ汁 間食：チョコレート、蒟蒻畑 夕：カレー焼きそば、わかめスープ 飲み物：水