天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：キムチ納豆チャーハン、黒豆、わかめスープ
間食：きなこねじり、紅茶
夕：雑穀入りご飯、豚ロース焼き、キャベツのせん切り、ヤマイモの梅和え、トマトのおかか和え、ワカメのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：キムチ納豆チャーハン、黒豆、わかめスープ
間食：きなこねじり、紅茶
夕：雑穀入りご飯、豚ロース焼き、キャベツのせん切り、ヤマイモの梅和え、トマトのおかか和え、ワカメのみそ汁
飲み物：水