天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、玉子焼き、アスパラとウインナーの炒め物、黒豆、ほうじ茶 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、ホウレンソ…