天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、玉子焼き、アスパラとウインナーの炒め物、黒豆、ほうじ茶
間食：せんべい
夕：雑穀入りご飯、ホウレンソウとウインナーの玉子とじ、新タマネギとツナのポン酢和え、ワカメのみそ汁
飲み物：水、炭酸水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、玉子焼き、アスパラとウインナーの炒め物、黒豆、ほうじ茶
間食：せんべい
夕：雑穀入りご飯、ホウレンソウとウインナーの玉子とじ、新タマネギとツナのポン酢和え、ワカメのみそ汁
飲み物：水、炭酸水