天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：パン＋クランベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カップ焼きそば、納豆、エノキダケのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯＋キムチ、サムゲタン（スペアリブ追加）、コマツナ…