天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：パン＋クランベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：アップルパイ 夕：雑穀入りご飯、白身魚のフライ、イカリング、キャベツのせん切り、刺身こんにゃく…