天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ジャムパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、オムレツ、レタス、にんじんとタマネギのマリネ、黒豆 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、豚しゃぶサラダ、ワカメのみそ…