天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ジャムパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、オムレツ、レタス、にんじんとタマネギのマリネ、黒豆
間食：チョコレート
夕：雑穀入りご飯、豚しゃぶサラダ、ワカメのみそ汁
飲み物：水、麦茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ジャムパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、オムレツ、レタス、にんじんとタマネギのマリネ、黒豆
間食：チョコレート
夕：雑穀入りご飯、豚しゃぶサラダ、ワカメのみそ汁
飲み物：水、麦茶