天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、肉野菜炒め、ワカメのみそ汁 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、厚揚げ焼いたの、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ブルーベ…

天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、トマトとキュウリのサラダ、ノリのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、肉野菜炒め、目玉焼き、ワカメのみそ汁 飲み物：水、麦…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、ウインナー焼いたの 間食：無し 夕：ざるうどん、厚揚げ焼いたの 飲み物：水、麦茶、ブルーベリー酢