天氣：曇りのち雨
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆ご飯、トマトとキュウリのサラダ、ノリのみそ汁
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、肉野菜炒め、目玉焼き、ワカメのみそ汁
飲み物：水、麦茶、ソルティライチ、ブルーベリー酢
天氣：曇りのち雨
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆ご飯、トマトとキュウリのサラダ、ノリのみそ汁
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、肉野菜炒め、目玉焼き、ワカメのみそ汁
飲み物：水、麦茶、ソルティライチ、ブルーベリー酢