天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆ご飯、肉野菜炒め、ワカメのみそ汁
間食：せんべい
夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、厚揚げ焼いたの、ワカメのみそ汁
飲み物：水、ブルーベリー酢、炭酸レモンティー
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆ご飯、肉野菜炒め、ワカメのみそ汁
間食：せんべい
夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、厚揚げ焼いたの、ワカメのみそ汁
飲み物：水、ブルーベリー酢、炭酸レモンティー