天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：ざるうどん、温泉玉子 間食：梅おにぎり、りんご、梨 夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、ピーマンとウインナーの炒め物、冷や奴、冬瓜と豚…