天氣：曇り一時雨
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：ざるうどん、温泉玉子
間食：梅おにぎり、りんご、梨
夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、ピーマンとウインナーの炒め物、冷や奴、冬瓜と豚ひき肉としょうがのスープ
飲み物：水、炭酸紅茶
天氣：曇り一時雨
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：ざるうどん、温泉玉子
間食：梅おにぎり、りんご、梨
夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、ピーマンとウインナーの炒め物、冷や奴、冬瓜と豚ひき肉としょうがのスープ
飲み物：水、炭酸紅茶