天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋キムチ、目玉焼き、黒豆、エノキダケのみそ汁 間食：あんパン、紅茶 夕：雑穀入りご飯、ハンバーグ、ほうれん草のおひたし、…