天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋キムチ、目玉焼き、黒豆、エノキダケのみそ汁
間食：あんパン、紅茶
夕：雑穀入りご飯、ハンバーグ、ほうれん草のおひたし、キャベツのせん切り、ワカメのみそ汁
飲み物：水、ブルーベリー酢
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋キムチ、目玉焼き、黒豆、エノキダケのみそ汁
間食：あんパン、紅茶
夕：雑穀入りご飯、ハンバーグ、ほうれん草のおひたし、キャベツのせん切り、ワカメのみそ汁
飲み物：水、ブルーベリー酢