天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：チャーハン、大根とにんじんのきんぴら、キムチ、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：あられ、紅茶 夕：雑穀入りご飯、アジフライ、イカリング、キ…