2018-08-10 2018年08月10日 日記 天氣:くもり 【今日のごはん】 朝:黒豆パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、ししゃもフライ、レタス 夕:雑穀入りご飯、酢豚、黒豆、わかめの味噌汁 間食:カステラ 飲み物:水、麦茶