2018-08-10 2018年08月09日 日記 天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：黒豆パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：レタスチャーハン、水菜のスープ、黒豆 夕：雑穀入りご飯、タコとレタスと豆腐のサラダ、ねぎの味噌汁 間食：無し 飲み物：水、麦茶、ジンジャーエール、ポンジュース
