2018-10-30 2018年10月30日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：キャロブパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りごはん＋納豆、ししゃもフライ、梅干し、なめこの味噌汁 間食：ミニ大福 夕：雑穀入りご飯、豚肉の生姜焼き、せん切りキャベツ、にんじんの明太マヨ和え、わかめの味噌汁 飲み物：水、麦茶
