天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：食パン1枚＋ミルキッシュジャム四万十栗、ハーブティー（アイブライト、ビルベリー、ペパーミント） 昼：雑穀入りご飯、焼き鯖、キムチ 夕：雑穀入りご飯、きびなごの南蛮漬け、レタス、もずく、なめこの味噌汁 間…