天氣：曇り一時雨
【今日のごはん】
朝：炭入りパン＋アップルシナモンジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：五目ご飯、シュウマイ、黒豆
間食：べこ餅、紅茶
夕：五目ご飯、カレイの煮付け、ホウレンソウのおひたし、ネギと玉子のみそ汁
飲み物：水、クコの実ジュース
天氣：曇り一時雨
【今日のごはん】
朝：炭入りパン＋アップルシナモンジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：五目ご飯、シュウマイ、黒豆
間食：べこ餅、紅茶
夕：五目ご飯、カレイの煮付け、ホウレンソウのおひたし、ネギと玉子のみそ汁
飲み物：水、クコの実ジュース