天気：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：トースト1枚＋ミルキッシュジャム四万十栗、ハーブティー（カモミール、エキナセア他） 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、焼きウィンナー、レタス、ミニトマト2個、春雨スープ（中華味） 夕：雑穀入りご飯、焼きほっけ＋…