天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米フレーク＋青汁豆乳、ハーブティー（レモングラス、マロウブルー、エキナセア他）、ヤクルト400 昼：白飯、餃子（昨夕残り）、大根の酢漬け 夕：白飯、焼きししゃも、ふきと鶏肉と厚揚げとこんにゃくの煮物、大根の酢漬…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米フレーク＋青汁豆乳、ラブレ80ml、ハーブティー（ゴトゴラ） 昼：赤飯おにぎり、コンビニサラダ 夕：雑穀入りご飯、餃子、豆腐の味噌汁 間食：ラングドシャクッキー1枚 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティー（ローズ…