天気：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：玄米フレーク＋小麦ふすまシリアル＋青汁豆乳、月桃花茶、ヤクルト400 昼：カレーライス、らっきょうの甘酢漬け3個 夕：雑穀入りご飯、あさりとつぶの酒蒸し、ほうれん草とホタテの炒め物、タケノコのサラダ、なめこ…